Le emozioni sono delle reazioni psicofisiche che vengono provate di fronte a determinate situazioni, persone o pensieri. Le emozioni influenzano il nostro umore, il nostro comportamento e il nostro benessere. Tuttavia, non sempre siamo in grado di riconoscere e gestire le nostre emozioni in modo adeguato.
Le reazioni emotive sono risposte complesse e multidimensionali a stimoli o eventi che hanno un significato personale. Queste reazioni possono manifestarsi in vari modi, tra cui cambiamenti fisiologici, comportamentali e cognitivi.
Le emozioni influenzano anche i nostri pensieri, le nostre percezioni e possono variare notevolmente tra individui diversi a causa di una serie di fattori, tra cui la personalità, l’esperienza di vita, la cultura e la biologia.
Durante una reazione emotiva, avvengono diversi processi nel cervello e nella mente dell'individuo.
Percezione dell’Evento
La percezione o il ricordo di un determinato evento, processato da specifiche strutture cerebrali, innesca modificazioni periferiche che vengono registrate dal cervello.
Attivazione di Strutture Neurali Specifiche
L’emozione è definita come l’insieme dei cambiamenti degli stati a livello corporeo e cerebrale innescati da un sistema specifico di strutture neurali che risponde a contenuti specifici delle percezioni dell’individuo relative ad un oggetto o evento.
Risposte Somatiche
L’insieme di questi cambiamenti a livello corporeo e cerebrale (chiamate risposte somatiche) costituisce l’emozione.
Emozioni Primarie e Secondarie
Le emozioni primarie, corrispondono ad una risposta istintiva agli stimoli esterni: innate ed automatiche, hanno sede nel sistema limbico. Le emozioni secondarie non sono istintive come le prime, ma sono il frutto di un’elaborazione.
Output Comportamentale
L’output comportamentale è la risposta motoria o emotiva che si verifica in seguito all’interpretazione emotiva. Il cervello attiva le aree motorie o le vie neuronali che sono coinvolte nella produzione di comportamenti o reazioni emotive specifiche.
La difficoltà, invece, a riconoscere le proprie emozioni si chiama alessitimia. Si tratta di un disturbo che impedisce di identificare, esprimere e comprendere le emozioni proprie e altrui. Le persone con alessitimia tendono ad avere una vita emotiva piatta, priva di sfumature e di intensità. Spesso confondono le emozioni con le sensazioni fisiche, come il mal di testa, il battito cardiaco o il nodo alla gola.
L'alessitimia può avere diverse cause, tra cui fattori genetici, ambientali, educativi o traumatici. Può anche essere associata ad altre condizioni psicologiche, come la depressione, l'ansia, il disturbo post-traumatico da stress o i disturbi della personalità. L'alessitimia può compromettere la qualità della vita, la salute, le relazioni e il lavoro delle persone che ne soffrono.
Cosa prevede il corso
Come gestire le emozioni è il tema principale di questo corso, argomento molto sentito da un grande numero di persone, sia a livello personale che professionale.
Esploreremo il vasto mondo delle emozioni e impareremo come gestirle in modo efficace. Le emozioni influenzano ogni aspetto della nostra vita, dalla comunicazione interpersonale alle decisioni che prendiamo ogni giorno. Avere la capacità di riconoscere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri è una competenza fondamentale per il benessere personale e per il successo professionale.
Riconoscere le Emozioni
Impareremo ad identificare le diverse emozioni singolarmente ed a comprendere come influenzano i nostri pensieri e il nostro comportamento.
Consapevolezza di Sé
Acquisiremo una maggiore consapevolezza mentale e la capacità di una visione profonda di ogni singolo stato emotivo.
Strumenti pratici e mentali
Impareremo a conoscere e ad utilizzare strumenti che già possediamo che ci condurranno verso la trasformazione degli stati emotivi e dei conseguenti modi di agire.
Intelligenza Emotiva
L'intelligenza emotiva ci guiderà verso l'apprendimento della capacità di empatizzare con gli altri e di gestire complesse dinamiche sociali. Il corso combina teoria e pratica attraverso lezioni interattive, esercizi di auto-riflessione e simulazioni.
Requisiti di partecipazione
Nessun requisito è richiesto per poter partecipare al corso che si svolgerà in più sedute a carattere sia individuale (consigliato) che di gruppo.
Questo corso è ideale per chiunque voglia migliorare le proprie competenze emotive, sia a livello personale che professionale. Si rivolge quindi a persone singole, coppie, professionisti che lavorano a stretto contatto con le persone, come manager, insegnanti, operatori sanitari.
Attraverso le pratiche ed i percorsi propri del Tantra e della psicologia tantrica, si può sviluppare una Intelligenza Emotiva che guida la persona ad imparare ad identificare le emozioni, a dare loro un nome, ad esprimerle in modo appropriato e a gestire le emozioni in base al contesto. Inoltre, si può sviluppare una maggiore empatia verso gli altri, migliorando così la comunicazione e la comprensione reciproca.